Jeg har «nevnt» det før. Og nå sier jeg det igjen. For en god ting kan som kjent aldri sies for ofte! Smoothies gir deg en fantastisk start på dagen. Ikke bare smaker det godt – en god og næringsrik smoothie lager du på 1-2-3. Ja, du kan til og med ta den med deg på veien!
Det sies at frukt og grønt med sterke farger inneholder ekstra med gode næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Så med tre smoothies i regnbuens farger, kan det bare gå en vei – og det er opp!
IRRGRØNN SMOOTHIE:
2 grønne epler, skrelt og raspet
7 cm agurk, skrelt og raspet
2 never spinat
1/2 lime, presset
1 cm ingefær, finhakket
1 dl gresk yoghurt eller naturell yoghurt
1 dl mandelmelk eller vanlig melk
Evt. litt honning for sødme
SLIK GJØR DU:
Ha alle ingrediensene i blenderen, og miks til en jevn smoothie.
Server i ditt favorittglass – and get the day started!
SOLGUL SMOOTHIE:
1 banan, i biter (gjerne frossen)
1 stor gulrot, revet
2 appelsiner, presset
1/2 mango, i biter
1/2 liten teskje gurkemeie
1,5 dl gresk yoghurt eller naturell yoghurt
*Du kan også tilsette 2 ss havregryn for en tykkere konsistens og “mer mat”.
SLIK GJØR DU:
Ha alle ingrediensene i blenderen, og miks til en jevn smoothie.
Server i ditt favorittglass – and get the day started!
BORTSKJEMT OG BLÅ SMOOTHIE
2 dl blåbær, ferske eller frosne
1 moden banan, gjerne frossen
1 dl naturell eller gresk yoghurt
1 dl mandelmelk (alt. vanlig melk
1/2 dl havregryn
1/2 ts sitronzest, finhakket
1/2 ts kanel
SLIK GJØR DU:
Ha alle ingrediensene i blenderen, og miks til en jevn smoothie.
Server i ditt favorittglass – and get the day started!
PRØV OGSÅ MINE COCTAIL-INSPIRERTE SMOOTHIES: RASPBERRY DAIQUIRY, ESPRESSO MARTINI ELLER PINA COLADA!
JEG BLIR FORRESTEN KJEMPEGLAD OM DU VIL FØLGE MEG PÅ INSTAGRAM, PINTEREST OG FACEBOOK!
BONNE JOURNÉE!
